Mental Load und innere Stressoren- Persönliche Stress-Verstärker erkennen und verändern
Stress-Kreisläufe, äußere und innere Stressoren unterscheiden „Mental Load“, die Rolle von Bewertungen und „automatischen Gedanken“ Ungünstige Denkmuster: Perfektionismus, negative Selbstbewertung, Schwarz-Weiß-Denken, Überverantwortung, Katastrophieren, Personalisieren, Kontrollillusion, People Pleasing Persönliche Stress-Verstärker erkennen:…