LIVE-WEBINAR: Ich gebe mein Bestes – das reicht – Wege aus der Perfektionismus-Falle

Sitzen Sie manchmal zu lange an einem Bericht, einer Präsentation, einem Projekt, weil es perfekt sein soll? Haben Sie den Anspruch an sich selbst, immer alles 150%ig zu machen? Versuchen Sie, immer alles richtig zu machen aus Angst vor Fehlern? Bemühen Sie sich ständig, es anderen immer recht machen?
Perfektionismus als permanente Selbstüberforderung führt paradoxerweise dazu, dass wir unter unseren Möglichkeiten bleiben.

Wer dagegen das richtige Maß an Genauigkeit und Sorgfalt findet, hat mehr Freude an der Arbeit, ist effektiver und schont die eigenen Ressourcen. Wer lernt, mit pragma­tischem, gesundem Ehrgeiz sein Bestes zu geben, ohne perfekt zu sein, fördert nicht nur seine Ge­sundheit, sondern sogar seine Karriere.

Inhalte

• Der Teufelskreis zu hoher Ansprüche, persönliche und berufliche Folgen
• Selbsttest und Selbsteinschätzung, Warnzeichen früh erkennen
• Der Druck von außen: gesellschaftliche, äußerliche und berufliche Ursachen
• Selbstgemacht: persönliche Ursachen, Erziehung, Glaubenssätze usw.  
• Einen resilienten Selbstwert entwickeln
• Pareto-Prinzip, 80-20-Regel
• Fehler und Scheitern als Teil des Erfolges und Chance
• Höflich und bestimmt Nein sagen
• Mentale und praktische Techniken zur gesunden Leistungs- und Motivations-Balance

Lernziele

Sie werden sensibilisiert, sich selbst und Ihren persönlichen Arbeitsstil zu beobachten und ggf. ungesunde perfektionistische Tendenzen zu erkennen und ihnen entgegen­zusteuern. Sie lernen Techniken, mit gesundem Ehrgeiz und angemessener Sorgfalt zu arbeiten und mit weniger Aufwand mehr zu erreichen.

Zielgruppe

Alle Personen, die mit Ihrem Perfektionismus zukünftig entspannter und erholsamer umgehen möchten.