Erfolgreiches Selbst- und Stressmanagement - Resilienztraining für Führungskräfte

Das Phänomen “Stress” – in Theorie und Praxis
Stressmodell nach Linneweh
Stresssituation wahrnehmen, annehmen und verändern
In der Balance bleiben: Überprüfen der eigenen Lebenspraxis
Ermittlung des individuellen Stressstatus und persönlicher Stressauslöser
Eigenes Mentalmanagement: Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben
Die 7 Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung
Individuelle Ressourcen zur Stressbewältigung erkennen und nutzen
Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen zum Stressabbau
Entwicklung des persönlichen Stressless-Plans

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