Stress effektiv bewältigen

Das E-Learning zeigt, wie individuelle Stressverstärker erkannt und verändert werden können. Praktische Übungen unterstützen dabei, belastende Gedanken zu hinterfragen, persönliche Ressourcen zu nutzen und Entspannung sowie Erholung zu fördern.

Lerndauer: ca. 367 Minuten
Inkl. Teilnahmezertifikat
Verfügbarkeit: 12 Monate ab Buchungsdatum

Inhalte

• Entstehung, Funktion und Erscheinungsformen von Stress
• Persönliche Belastungssituationen und Stressreaktionen
• Individuelle Stressverstärker und stressreduzierende Gedanken
• Entspannung, Achtsamkeit sowie Erholungs- und Genussfähigkeit
• Persönliche Ressourcen und neue Verhaltensweisen für belastende Alltagssituationen

Ihr Nutzen

Nachdem Sie das E-Learning absolviert haben, können Sie

• eigene Stressverstärker und typische Belastungsreaktionen erkennen,
• stressverschärfende Gedanken hinterfragen und entlastende Gedanken formulieren,
• die vorgestellten Übungen und Ihre persönlichen Ressourcen zur Entspannung und Stressbewältigung einsetzen.

Zielgruppe

Das E-Learning richtet sich an Menschen, die im Beruf oder Privatleben hohe Anforderungen und Belastungen erleben und ihren Umgang mit Stress verbessern möchten.

Zusatzinformationen

Die Anmeldung ist ausschließlich online möglich.

• Ihre persönlichen Zugangsdaten erhalten Sie per Mail. Diese sind ausschließlich für Sie bestimmt. Bitte prüfen Sie hierfür auch den Eingang Ihres Spam-Ordners.
• Das E-Learning ist – einmal gebucht – für 12 Monate ab Buchungsdatum jederzeit und ortsunabhängig für Sie verfügbar.
• Pausieren oder unterbrechen ist ebenfalls jederzeit möglich.
• Die Inhalte dürfen nur von der/dem buchenden Nutzer/in abgerufen und angesehen werden (1 Person). Das Zugänglichmachen der Inhalte zugunsten unbefugter Dritten, die das E-Learning nicht selbst gebucht haben, ist unzulässig. Es ist auch untersagt, die Inhalte auf sonstige Weise für unbefugte Dritte oder der Öffentlichkeit zugänglich zu machen, zu verbreiten, zu verwerten oder zu vervielfältigen.

Die zur Verfügung gestellten Inhalte werden zum Zeitpunkt der Veröffentlichung mit dem aktuellsten Wissen und Kenntnisstand erstellt. Bitte beachten Sie, dass sich seit der Produktion des E-Learnings gesetzliche oder anderweitige Neuerungen ergeben können, die in der Zukunft nicht im Einklang mit den Inhalten stehen. Wir sind allerdings bemüht, die Inhalte aktuell zu halten. Der Inhalt dieses E-Learnings stellt keine Beratungsdienstleistung in irgendeiner Form dar und der Dozent / die Dozentin kann für Inhalte nicht haftbar gemacht werden.