Bewegung ist ein wesentliches Element für Gesundheit und Wohlbefinden, besonders im Berufsalltag, der häufig von langem Sitzen und einseitigen Belastungen geprägt ist. In diesem Seminar erfahren Sie, wie sich Bewegungsmangel auf Körper und Geist auswirkt und wie Sie im Arbeitsalltag gezielt gegensteuern können. Neben kurzen theoretischen Impulsen zu unserem Bewegungssystem und den Folgen von Dysbalancen stehen zahlreiche praktische Einheiten im Mittelpunkt.
Mit einfachen Übungen zur Mobilisation, Kraft, Fingerfertigkeit und Entspannung lernen Sie Möglichkeiten kennen, körperlichen Beschwerden vorzubeugen, Dysbalancen auszugleichen und Stress abzubauen. One-Minute-Pausenmoves und aktive Pausen lassen sich direkt in den Büro- und Arbeitsalltag integrieren. Zudem erhalten Sie praktische Soforthilfen bei Beschwerden im Bewegungssystem. So entwickeln Sie konkrete Möglichkeiten, Bewegung als gesundheitsfördernden Ausgleich in Ihren Berufsalltag einzubauen.
Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre Gesundheit im Arbeitsalltag aktiv fördern, Bewegungsmangel entgegenwirken und praktische Übungen zur Prävention und Entspannung kennenlernen möchten.
VWA Freiburg
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