Lotusblüteneffekt: Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gelassen und handlungsfähig sein

Das Schädliche abperlen lassen und das Gute aufnehmen: Das ist ein Geheimnis der Lotusblüte. Sie richtet sich konsequent auf das Licht, auf das, was ihr Kraft gibt und sie wachsen lässt. Dieser „Lotusblüteneffekt“ steht sinnbildlich für innere Stärke und Gelassenheit.

In diesem Seminar lernen Sie Inspirationen, Ideen und Methoden kennen, die helfen, Stress abzubauen, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu stärken und Entspannung auch im Alltag zu finden. Sie erfahren, wie Sie mit inneren Antreibern bewusst umgehen, Gedanken und Emotionen in herausfordernden Situationen lenken und Ihre persönliche Balance festigen.

So können Sie souveräner mit Belastungen umgehen und gewinnen mehr Zeit und Energie für das Wesentliche.

Inhalte

• Die Praxis der Achtsamkeit
• Sich und andere verstehen: Die inneren Antreiber
• (Gelassenheits-) Kommunikation
• Mentaltechniken zur Zielerreichung
• Selbstmitgefühl und Selbstliebe
• Ihre persönlichen „Lotustipps“
• Konkrete Anliegen der Teilnehmenden

Veranstalter

VWA Freiburg