Regeneration – neue Kraft muss her!

Inhalte

• Regeneration als Kraftquelle für mehr Lebensqualität
• Erkenntnisse zum Thema Stress und Strategien zum Stressabbau
• Ressourcentraining zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit
• Achtsamer Umgang mit sich und dem Umfeld
• Selbstwahrnehmung und Sinnesschulung
• Förderung von Gelassenheit und Ruhe durch Ruhetechniken
• Nutzung der individuellen Energiepotenziale zur Selbstaktivierung
• Aktive und passive Regeneration im Überblick mit Anwendungsbeispielen
• Techniken für erholsamen Schlaf als Kraftquelle für den Tag (Schlafförderungstechniken)
• Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung – Regenerationsübungen (zur Umsetzung in den Alltag)

Lernziele

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie die erforderlichen Regenerationsphasen gut in Ihren Alltag einbauen können, um damit Ihre Leistungs- und Lebensqualität zu verbessern. Nur wer sich richtig erholt, kann seine Leistungspotenziale optimal abrufen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken und damit Krisensituationen künftig besser bewältigen können. Sie lernen mit mehr Optimismus und Handlungsfähigkeit Ihre Zukunft zu gestalten. Ressourcentraining zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit ist gerade im Zeitalter der Digitalisierung besonders wichtig. Zudem erfahren Sie wie wichtig das Regenerationshighlight Schlaf für Ihre Gesundheit ist.

Zielgruppe

Alle Personen, die erfahren möchten, wie sie ihre Ressourcen stärken und damit ihre Leistungs- und Lebensqualität steigern können