Umgang mit dem „Kopfkino“ – Schluss mit dem Gedankenkarussell

Abschalten und nicht so viel nachdenken, die Gedanken stoppen und den Kopf frei bekommen – das ist natürlich leichter gesagt als getan, aber sehr wichtig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. In diesem Seminar kommen Sie sich und den eigenen Denkmustern auf die Spur und entwickeln Lösungsansätze für einen guten Umgang damit, sodass Sie das Grübeln stoppen und Ihre Gedanken in den Griff bekommen können. Auch Expressive und meditative Körper- und Atemübungen werden Bestandteil des Seminars sein. Somit erleben Sie Möglichkeiten, einen Abstand zum Gedankenkarussell zu gewinnen.

Inhalte

• Umgang mit Stressoren
• Bearbeiten hinderlicher Glaubenssätze
• Erkennen der Wechselwirkungen: Gedanken – Gefühle – Handlungen 
• Erleben von Atem- und Körperübungen
• Bearbeiten von Themen der Teilnehmer/-innen

Zielgruppe

Alle Personen, die Möglichkeiten kennenlernen möchten, abszuschalten und den Kopf frei zu bekommen

Zusatzinformationen

Bitte kommen Sie in bequemer Kleindung zum Seminar und bringen Sie eine (Yoga-)matte oder ähnliches mit.