Gestärkt dem Stress begegnen – Selbstfürsorge in turbulenten Zeiten

Unangenehmer Stress ist ein Erfolgskiller, denn er verringert die Leistungsfähigkeit. Eine hohe Arbeitsbelastung, ständiger Leistungs- und Termindruck verstärken den negativen Stress. Zuviel oder schlecht bewältigter negativer Stress macht auf Dauer krank. Wer jedoch belastende Situationen erfolgreich meistert, erhöht seine Leistungsfähigkeit, behält sie und hat wieder mehr Spaß und Erfolg bei der Arbeit und im Privatleben. Im Seminar lernen Sie effektive Techniken und Übungen zur Stressbewältigung kennen und erfahren, wie Sie Ihre Resilienz stärken und besser mit Stresssituationen umgehen können. Ziel ist es, das Stresslevel kurz- und langfristig zu senken, eine bessere Work-Life-Balance zu erreichen und zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Gesundheit zu gelangen.

Inhalte

• Was ist Stress und welche Auswirkungen hat er auf die psychische und physische Gesundheit?
• Tests zur Ermittlung des aktuellen Stresslevels
• Welche Stresssituationen gibt es in Ihrem Leben?
• Wie sieht Ihr Lebens- bzw. Balance-Rad aus?
• Persönliche Stressverstärker und Faktoren erkennen: innere Antreiber
• Die individuellen Erlauber*in helfen, den Stress in den Griff zu bekommen
• Stress beginnt bei uns und unseren Gedanken – raus aus dem Gedankenkarussell
• Effektive Techniken, Tipps und Übungen zur Stressbewältigung
• Wie gelingt der Feierabend: abschalten, erholen, besser schlafen, gelassen sein
• Wie sieht es bei Ihnen aus? Reflexion und individuelle Strategien für eine bessere Work-Life-Balance.
• Ihr persönlicher Leitfaden: Ziele und was Sie konkret ändern möchten

Veranstalter

VWA Freiburg